50 gram w

[...] to coś innego, ona "wzmaga naturalną witalność" poprzez regularne picie! Wszytko od 6 zł w góre chyba. Dochodzi też sprawa podatności na takie rzeczy, ja jak se coś do łba wryje, że od takiej DanVivy będę lepiej grał to po prostu lepiej gram A DanViva tania w porównaniu do innych, z tym, że trzaba ją pić codziennie, ok. 1.50-2 zł.

Wiec tak: Najpierw zrobiłem trening na nogi i sie w sumie prawie nic nie zmeczyłem, wiec zacząłem grac sobie w kosza koło domu...gram gram i sie wkur.wiam bo sie nie moge zmeczyc Wkoncu zacząłem robic cos co naprawde bardzo meczy - zacząłem kozłowac z maksymalną predkoscia piłke miedzy nogami (stałem w miejscu prawie i nawalałem w rozne strony). [...]

co powiecie o takiej diecie : godz.7.3030 gram serwatka+5gram l-gluta+3 tab.tauryny godz.8.00.130 gram platki owsiane+8 bialek jaj+pare truskawek godz.10.30.100gram ryz brazowy+150 gram piersi z kury+10 gram mct+warzywa godz.13.00100 gram ryz parbolid+150 gram tunczyk+10 gram mct olej+warzywa godz.15.30.100 gram ryz brazowy+150 gram piers z [...]

godz.7.30 30 gram izolatu serwatki=5 l-gluty+3 tab tauryny JAK BIERZESZ IZOLAT, TO GLUTAMINY JUŻ NIE MUSISZ godz.8.00.130 gramplatki owsiane+8 bialek jaj+pare truskawek+5gram olej mc t śREDNIO WIDZĘ DODAWANIE OLEJU DO POSILKÓW BOGATYCH W BIAŁKO I WĘGLOWODANY godz.10.30.100 gram ryz brazowy=150 gr piers z kury+10gr mct+warzywa JAK WYŻEJ [...]

Wiesz co..nie baw się w 50 gramowe porcje gainera.Ładuj 2 porcję po 75 gram czy też 3 między posiłkami.Po posiłku potreningowym niepotrzebna porcja białka.Chyba ze poosiłek potreningowy jest do dupy. Pozdro.

Witam.Czy moge rano przed bieganiem przyjać w jednej dawce HMB ,Kreatyne i Kompleks aminokwasów.Po bieganiu odzywka bialkowa.Jeszcze jedno pytanko.Zakupilem HMB w proszku firmy SCITEC.Opłaca sie za***iscie,bo za 50 zł mam 180g a to starcza na 2 miechy.Tylko teraz jak mam odliczyc jeden gram?Nie dali zadnej miarki!!

MP Kreatyna produkowana jest przez niemiecka firme Phytochem i zawiera w 1 porcji 40 gramowej - 5 gram kreatyny, 1 g rybozy, 1 g tauryny, 3 g glutaminy , 29 g weglowdanow - info z strony internetowej 2kg puszka zawiera miarke i 50 porcji czyli jedem dobry cykl kreatynowy

[...] byloby wykorzystac to optymalnie ,wiec podaje swoja diete,na ktorej jestem juz od paru miesiecy i suplementy,ktore tez mam non stop do uzytku,a wyglada to tak: godz.7.15 30 gram bialka z izolatu serwatki+50 gram carbo+5gr l-glutaminy+1 tab tauryny godz.8.00 130 gram platki owsiane+300 gram bialek z jaj(8-9)+pare truskawek+5 gram carbo dla [...]

[...] miesnie muszą odpocząc od kretyny. Dla Ciebie wazna teraz bedzie przerwa od suplementacji kreatyną. Co do diety i suplementacj, bede pisal wielkimi literami. godz.7.15 30 gram bialka z izolatu serwatki+50 gram carbo+5gr l-glutaminy+1 tab tauryny ZREZYGNOOJ Z CARBO RANO, ORGANIZM WTEDY JEST W STANIE MAGAZYNOWANIA I MOZE ISC CZESC Z TEGO W [...]

[...] liczył wszytkiego bo by wyszło o wiele drożej więc wyjdzie ok 10 zł bez własnie ryżu , ziemniaków , chleba itd ...więc spokojnie ! a i jeszcze bym zapomniał ! "ile gram ma jedna kromka?" -zalezy jaka jest duza - ale średnio 30/40g "ile gram ma jedno jajko?" ok 50/60 g Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-09 [...]

Moze CKD?? Proporcje to 2gramy bialka na jeden kilo masy ciala, 1.8grama tluszczu na jeden kolo masy ciala i weglowodanow jak najmniej, max 30 gram. Uloz diete ze zdrowych tluszczy takich jak: oliwa z oliwek, maslo roslinne (glownie do smazenia), jajka, ryby wszelkiego rodzaju, orzechy laskowe i wloskie, piers kurczaka bez skory, sery. To ci [...]

[...] inne tluszcze?bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 gram+serwatka 30 gram+5 gram mct,i zastanawiam sie czy moge go [...]

[...] inne tluszcze?bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 gram+serwatka 30 gram+5 gram mct,i zastanawiam sie czy moge go [...]

[...] 2) "bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 gram+serwatka 30 gram+5 gram mct,i zastanawiam sie czy moge go [...]

[...] trudno powiedziec kzademu inaczej przychodzi to zalezy od genetyki jedni amja nawet obnizki formy po kreatynie.A jezeli chodzi ci o dawkowanie to w dni treningowe 5 (+ 30 gram glukozy jak amsz albo innych podobnych)z rana jakies 30 minut przed jedzeniem i po treningu 5 (+ 50 gram glukozy)najwazniejsze zeby bylo an pusty zoładek by lepiej sie [...]

ale dawka jest o 1g mniejsza hehe i na 50 dawkach masz tyle samo co w cellpumpie, o to mi chodzi, czy tylko ja to widze, jaki ten jeden gram wazny Zmieniony przez - uh w dniu 2004-07-13 14:04:53

[...] z drugiej striny to bede i tak zawsze mieszal go z carbo,po treningu i rano,no ale...,mam pytanie,bo odkupilem pare dni temu od kumpla za 50 zl,creatyne w proszku 500 gram activity i0,5 kg dekstrozy jest gratis,czy taka kreatyna bedzie mi sie nadawac do uzupelnienia cyklu cell pumpa jako ten monowodzian ,ktory mam dodawac,czy to lipa,bo to [...]

[...] tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest korzystne)z mct,wkomponuje to w sniadanie robiac je tak,110 gram platkow owsianych+300 ml mleka 0%(juz w lodowie czeka sobie)+30 gram izolatu serwatki+20 gram carbo(dla smaku bo izolat naturalny,a jak zmieszam carbo z tluszczami i [...]

[...] tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest korzystne)z mct,wkomponuje to w sniadanie robiac je tak,110 gram platkow owsianych+300 ml mleka 0%(juz w lodowie czeka sobie) NIE MUSI BYĆ 0% - NAJLEPSZE JEST 2%, ZAWIERA DODATKOWO WITAMINY A, D, E, B +30 gram izolatu serwatki+20 gram [...]

czesc wam chcialem spytac czy takie sniadanko jest odpowiednie codzien an sniadanie jem 4 całe jaja smarzone i 200 gram platkow owsianych z 0,5 litra mleka to razem wychodzi okolo 50 g bialka. a i mam problem codzien ze wstawaniem powinnem ten posilek jesc o 8 jakos a wstaje o 11-12 lubie pospac.